19 Ιαν 2008

Οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος

Τα άμεσα και τα μακροπρόθεσμα οφέλη στην υγεία μετά το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου είναι :
Μετά από :
20 λεπτά
Η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα. Ο αριθμός των σφίξεων ομαλοποιείται (ελαττώνεται). Η θερμοκρασία των χεριών και ποδιών επανέρχεται στο φυσιολογικό (αυξάνει).
8 ώρες
Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα φυσιολογικό, το επίπεδο του οξυγόνου αυξάνει και φτάνει στα φυσιολογικά επίπεδα.
12 ώρες
Σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό.
24 ώρες
Η πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων αρχίζει ήδη να μειώνεται.
48 ώρες
Βελτιώνονται η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης.
72 ώρες
Η αναπνοή γίνεται ευκολότερη. Η αναπνευστική χωρητικότητα των πνευμόνων αυξάνεται.
5 ημέρες
Έχουν αποβληθεί από το σώμα τα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης.
2 εβδομάδες έως 3 μήνες
Η κυκλοφορία του αίματος συνεχώς βελτιώνεται.
Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο.
Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνει μέχρι 30%.
1 έως 9 μήνες
Λιγότερο λαχάνιασμα.
Αύξηση της ενεργητικότητας του σώματος.
Καλύτερη κατάσταση των πνευμόνων ικανή να αντισταθούν σε μολύνσεις.
1 έτος
Μειώνεται κατά το ήμισυ ο κίνδυνος καρδιακού επεισοδίου.
5 έτη
Έχει ήδη μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και του τραχήλου.
10 έτη
Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο πνευμόνων και από άλλες μορφές καρκίνου.
15 έτη
Ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι ο ίδιος με των ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ.Όσοι διακόψουν το κάπνισμα αρρωσταίνουν λιγότερο από λοιμώξεις και γενικότερα μειώνουν τις πιθανότητες να εμφανίσουν κάποια από τις ασθένειες που προκαλεί το κάπνισμα. Το σώμα γενικά αποκτά μεγαλύτερη σφριγηλότητα, η αναπνοή είναι καλύτερη και η αντοχή στην κούραση μεγαλύτερη.
Στις εγκύους η διακοπή του καπνίσματος επιτρέπει να φτάσει στο έμβρυο περισσότερο οξυγόνο και να αναπτυχθεί σε πιο υγιείς συνθήκες.

http://www.cancer-society.gr/teensmoke/main.htm
Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία

57 σχόλια:

  1. meta apo afta pou diavasa gia to pws h zwh mou tha kaluterepsei kovodas to kapnisma pistevw pws kai egw mporw na kataferw na kopsw to tsigaro kai na stamathsw katastrefw allo thn ugeia mou!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. μαχαιρι,μια κι εξω.μονο ετσι κοβεται.τελος

      Διαγραφή
  2. Προτείνουμε να δοκιμάσετε μια νέα επαναστατική μέθοδο διακοπής του καπνίσματος που συνδυάζει δοκιμασμένες τεχνικές με πρωτοποριακό τρόπο. Χωρίς φάρμακα, χωρίς παρενέργειες ! Η μέθοδος Zerosmoke εφαρμόζεται σε 3 στάδια ανάλογα με τον βαθμό εξάρτησης αλλά και την ιδιοσυγκρασία κάθε καπνιστή, έχει επιτυχία που υπερβαίνει το 90% και κόστος που ξεκινά από 19,9€. Με τέτοιο ελάχιστο κόστος, κάθε καπνιστής θα έπρεπε τουλάχιστον να δοκιμάσει !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΑΡΘΡΟ ΗΔΗ ΤΟ ΕΚΤΥΠΩΣΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΑΝ ΣΤΟΧΟ ΚΑΘΕ ΕΝΑ ΣΤΑΔΙΟ ΠΟΥ ΓΡΑΦΕΤΕ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Αυτη η νικοτίνη τι μας κάνει το μυαλό!
    Συνεχως ακούω ανθρώπους να λένε, αφου το έκοψα εγώ, όλοι μπορούν να τα καταφέρουν. Κάθε ένας απο εμάς τους καπνιστές, πιστέυουμε οτι είναι αδύνατον να έρθει η ημέρα που δεν θα ξεκινήσει με τσιγάρο... Ε λοιπόν, τον πάλεψα και εγώ τον εθισμό μου ( μετά απο 10 χρόνια) βιώνω τις 8 πρώτες μέρες μετά τη διακοπή. Η προσπάθεια μου ξεκίνησε 01/06/2011 και βοηθήθηκα πολύ με το βιβλίο του Allen Carr. Εάν το επιθυμείτε και εσείς κατεβείτε στο βιβλιοπωλείο της περιοχής σας και ζητήστε το. "Ο έυκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα". Με λίγη επιμονή και επιμονή θα βγείτε απο την φυλακή σας, όπως χιλιάδες άλλοι και εγώ, γιατί όχι και εσύ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Eχω σταματησει το καπνισμα 13 μερες τωρα μετα απο 14 χρονια φανατικου καπνισματος! Δεν χρησημοποιω καμια συγκεκριμενη μεθοδο και κανενα υποκαταστατο.....απλα το εκοψα (καπνιζα 30-40 τσιγαρα την ημερα!καθε μερα).Ηδη τα οφελη της διακοπης ειναι εμφανη στο σωμα μου....
    Τρια πραγμα μονο χρειαζονται....θεληση,υπομονη και κουραγιο!!!
    Ολοι αξιζουμε μια προσπαθεια.....Καλη Αρχη λοιπον!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. καλο κουραγιο σε ολους... εκοψα το καπνισμα υστερα απο 20 χρονια τσιγαρου και 30-40 τσιγαρα την ημέρα....διανυω το 2ο χρονο και νιωθω ελευθερια και υ γ ε ι α .... α, με τη μεθοδο "μαχαιρι" δεν γινεται αλλιως, πιστεψτε με..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. μετά από 15-16 χρόνια καπνιστής είπα κ γω να το κόψω μαχαίρι!!'εχω τώρα μία βδομάδα και όλα καλά!!κουράγιο μου δίνει ο γιός μου που είναι 3 ετών...για πάρτη του το σταμάτησα!!βλέπω και αυτά που έχετε γράψει κ σεις και πέρνω δύναμη!!καλή επιτυχία να χουμε!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. 20 χρόνια καπνιστής με 2 πακέτα την ημέρα αποφάσισα κι εγώ για χάρη του γιου μου να το κόψω. Μαχαίρι. Σήμερα κλείνω δυο εβδομάδες καθαρός και ήδη νιώθω καλύτερα. Οι πρώτες μέρες ήταν πάντως κόλαση. Μετά τις 7-8 μέρες όμως καλυτερεύουν τα πράγματα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Καλή επιτυχία σε όλους που προσπαθουν να το κόψουν...!! 27/5/11 έκανα το τελευταίο μου τσιγάρο. Καπνιζα επι 16 χρόνια....Τωρα πια είμαι ελευθερος και υγιής....Και δεν θα επιτρέψω στον εαυτό μου να το ξαναρχίσει ΠΟΤΕ..!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. 15 χρόνια φανατική καπνίστρια, καπνίζοντας στριφτό (1 καπνό κάθε 1,5 με 2 ημέρες)το έκοψα 26/10/2011 και πραγματικά αισθάνομαι άλλος άνθρωπος!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. 08/01/2012 η πρωτη μου μερα χωρις τσιγαρο, εως σημερα δεν το εχω ακουμπησει στα χερια μου... ελπιζω να τα καταφερω ! Αισθανομαι καλυτερα μερα με την μερα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. στις 14 Φεβρουαριου του Αγιου βαλεντινου στις 6 και τεταρτο το απογευμα καπνισα το τελευταιο μου τσιγαρο.Για χατιρι του παιδιου μου που εκεινη τη μερα ειχαν μαθημα για το ποσο κακο κανει το τσιγαρο δεν το αγγιξα και νιωθω πολυ καλυτερα μετα 5 μερες μονο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. όλα ειναι παιχνίδια μυαλού,νομίζουμε οτι το χρειαζόμαστε το τσιγάρο,κυρίως σε στιγμές χαλάρωσης,κάτι σα παρέα.Αλλά αναρωτηθήτε όταν το πρωτοδοκιμάσαμε σαν έφηβοι,όπως και την μπύρα,είπαμε ουάου τι ωραία γεύση;Εγώ θυμάμαι οτι έφτυσα και λίγο απο την αηδία!Κάναμε το κεφι μας τότε που κράτησε δεκαετίες ίσως και τώρα είναι καιρός να επιστρέψουμε στην εποχή της παιδικής μας αθωότητας,που δεν είχαμε τίποτα απο όλα αυτά ανάγκη,κάντε το χωρίς να καταπιέζεστε,πείτε πως δεν καπνίσατε ποτέ!Προσωπικά συνεχίζω την προσπάθεια μου εδω και 3 βδομαδες,ειμαι με ένα μπουκαλακι νερό συνεχεια και ξεγελαω τον οργανισμο μου,ο καθενας μπορει να βρει οτι τον βολευει,και να επιβραβεύετε τον εαυτό σας με μικροδωράκια καθε βδομάδα,τα 4 ευρώ ξέραμε να τα δίνουμε μερα παρά μέρα,οποτε με 20 ε την βδομαδα παιρνεις ενα μπλουζακι ή καλλυντικο!
    και καλό ειναι να ζητησετε συμβουλη απο καποιο ιατρειο διακοπης καπνισματος αν μελλοντικα ''υποτροπιάσω''μετα απο πχ 8 μήνες,τι μπορω να κανω,καλή αρχη και καλή δύναμη,Άρτεμις.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Χαίρετε και από εμένα , σε λίγες ημέρες θα κλείσω τους εννιά μήνες κόβοντας το τσιγάρο μαχαίρι.Κάπνιζα από τα δεκατέσσερα camel , αυτό που με βοήθεισε καταλυτικά είναι η βαθύτερη ( κατά την γνώμη μου )επίγνωση της διαδικασίας.Προσωπικά θεωρώ ότι η ευχαρίστηση που νιώθουμε με το άναμμα κάθε τσιγάρου ταυτίζεται με την ανακούφιση από την " αναπλήρωση ελλείμματος " της νικοτίνης , κάνοντας συνεχώς νέο κύκλο : στέρηση - άνναμα τσιγάρου – αποκατάσταση τιμών νικοτίνης - ευχαρίστηση ! ( όπως ακριβώς και τα ναρκωτικά ) Διαπίστωσα επίσεις ότι δημιούργησα στη εφηβεία μου μια ανάγκη , για να καλύψω λόγους επιβεβαίωσης , υπεροχής , αμηχανίας , αίσθησης ότι ανήκω κάπου , και ψευδαίσθησης ότι εκτονώνομαι , κάτι που με τον παρών τρόπο αντίληψης δεν έχει κανένα λόγο χρησιμότητας και αλήθειας για το δικό μου σήμερα. Της παραπάνω σκέψεις αφού της επιβεβαίωνα καθημερινά ( και αβίαστα ) σε ένα βάθος χρόνου προέκυψε από μόνη της ( εσωτερικά ) η ανάγκη για την διακοπή , αφού η υποσυνείδητη εκτίμηση τον δυο επιλογών , έδειχνε την κατεύθυνση ! Το τσιγάρο δεν λύνει κανένα απολύτως πρόβλημα , αντίθετα προσθέτει τρία σοβαρά προβλήματα : ως γνωστό στην υγεία , στην τσέπη , αλλά το χειρότερο με την ψευδαίσθηση της ανακούφισης - ευχαρίστησης ( που όπως προείπα αφορά το αποτέλεσμα από την " αναπλήρωση και μόνο ελλείμματος της νικοτίνης" ) είναι η αδράνεια απέναντι στα προβλήματα μας , αφού αντί να καταβάλουμε την ανάλογη προσπάθεια για να τα λύσουμε επιλέγουμε τον εύκολο , γρήγορο , αλλά "μη αποτελεσματικό" τρόπο ! Και τελευταία κάτι που με βοήθεισε πάρα πολλή είναι το τρέξιμο στο γήπεδο , η ευεξία που μου δίνει , είναι το μέγιστο ως ανταμοιβή !
    Θα χαρώ αν κάτι από τα παραπάνω φανεί χρήσιμο σε όποιον ενδιαφέρεται να κόψει το κάπνισμα , καλή επιτυχία !
    Σταύρος Χατζηγιαννίδης

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Χαίρετε και από εμένα , σε λίγες ημέρες θα κλείσω τους εννιά μήνες κόβοντας το τσιγάρο μαχαίρι.Κάπνιζα από τα δεκατέσσερα camel , αυτό που με βοήθεισε καταλυτικά είναι η βαθύτερη ( κατά την γνώμη μου )επίγνωση της διαδικασίας.Προσωπικά θεωρώ ότι η ευχαρίστηση που νιώθουμε με το άναμμα κάθε τσιγάρου ταυτίζεται με την ανακούφιση από την " αναπλήρωση ελλείμματος " της νικοτίνης , κάνοντας συνεχώς νέο κύκλο : στέρηση - άνναμα τσιγάρου – αποκατάσταση τιμών νικοτίνης - ευχαρίστηση ! ( όπως ακριβώς και τα ναρκωτικά ) Διαπίστωσα επίσεις ότι δημιούργησα στη εφηβεία μου μια ανάγκη , για να καλύψω λόγους επιβεβαίωσης , υπεροχής , αμηχανίας , αίσθησης ότι ανήκω κάπου , και ψευδαίσθησης ότι εκτονώνομαι , κάτι που με τον παρών τρόπο αντίληψης δεν έχει κανένα λόγο χρησιμότητας και αλήθειας για το δικό μου σήμερα. Της παραπάνω σκέψεις αφού της επιβεβαίωνα καθημερινά ( και αβίαστα ) σε ένα βάθος χρόνου προέκυψε από μόνη της ( εσωτερικά ) η ανάγκη για την διακοπή , αφού η υποσυνείδητη εκτίμηση τον δυο επιλογών , έδειχνε την κατεύθυνση ! Το τσιγάρο δεν λύνει κανένα απολύτως πρόβλημα , αντίθετα προσθέτει τρία σοβαρά προβλήματα : ως γνωστό στην υγεία , στην τσέπη , αλλά το χειρότερο με την ψευδαίσθηση της ανακούφισης - ευχαρίστησης ( που όπως προείπα αφορά το αποτέλεσμα από την " αναπλήρωση και μόνο ελλείμματος της νικοτίνης" ) είναι η αδράνεια απέναντι στα προβλήματα μας , αφού αντί να καταβάλουμε την ανάλογη προσπάθεια για να τα λύσουμε επιλέγουμε τον εύκολο , γρήγορο , αλλά "μη αποτελεσματικό" τρόπο ! Και τελευταία κάτι που με βοήθεισε πάρα πολλή είναι το τρέξιμο στο γήπεδο , η ευεξία που μου δίνει , είναι το μέγιστο ως ανταμοιβή !
    Θα χαρώ αν κάτι από τα παραπάνω φανεί χρήσιμο σε όποιον ενδιαφέρεται να κόψει το κάπνισμα , καλή επιτυχία !
    Σταύρος Χατζηγιαννίδης

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. αρρωστησα και σε λιγες ωρες θα μαθω τους πονους που ειχα στην κοιλιακη χωρα,ξερω πως ισως να μην σχετιζονται οι πονοι με το τσιγαρο...αλλα το εκοψα εδω και 2 μερες αν και στο παρελθον ειχα κανει απειρες προσπαθειες να το κοβω και μετα να ξαναπεφτω στην παγιδα...ειχα αρχισει να κουραζομαι απο αυτην την κατασταση...διαβασα αρκετα βιβλια γι αυτο μιλησα με πολλους ανθρωπους γι αυτο...ωσ που πριν 2 μερες μου προεκυψε προβλημα υγειας και δεν θελησα να επιβαρυνω τον οργανισμο μου καπνιζοντας οντας αρρωστη.
    εχω ηδη μπει στην διαδικασια και στην ψυχολογια πως το να παιζουμε παιχνιδια με το τσιγαρο δεν μασ προσφερει τιποτα απο μια μεγαλη ΠΑΓΙΔΑ που ολοι οι καπνιστες βιωνουν.
    θελω να ειμαι απο την αλλη πλευρα εκεινης....της ζωης...!σασ συνιστω παντως να διαβασετε το βιβλιο του ΘΑΝΑΣΗ ΑΠΟΣΤΟΠΟΥΛΟΥ,SKEFTOMAI.GR

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΔΕΥΤΕΡΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΔΙΑΚΟΠΗΣ.
    Η ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΚΡΑΤΗΣΕ 1,5 ΧΡΟΝΟ ΜΕ ΑΡΚΕΤΗ ΣΤΕΡΗΣΗ.
    ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΑΚΑΠΝΟΣ ΓΙΑ ΣΧΕΔΟΝ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ ΑΛΛΑ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΑ, ΙΣΩΣ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΠΙΟ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΣ ΚΑΙ ΠΙΟ ΕΜΠΕΙΡΟΣ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. ΑΚΑΠΝΟΣ 13 ΜΕΡΕΣ! ΔΥΣΚΟΛΟ ΑΛΛΑ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ!
    ΚΑΙ Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΑΝΤΙΣΤΕΚΟΜΑΙ, ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΔΥΝΑΜΗ!
    ΚΑΝΩ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΠΟΙΟ ΑΝΕΤΑ, ΜΥΡΙΖΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ, ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΜΑΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ, ΛΙΜΠΙΝΤΟ ΣΤΑ ΥΨΗ!
    ΣΜ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. 3 μηνες χωρις τσιγαρο!!θα σβήσω ακόμα μια γραμμή από την λίστα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. ta sygxarithria m paidia grapste k alla tetoia mhpws epireasoun tn
    egefalo m mexri tote synexizw k kapnizw :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. KOΨΤΟ ΤΩΡΑ !!!
      25 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΠΝΙΖΑ....ΠΟΣΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ??...ΕΔΩ Κ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΕΙΧΑ ΦΤΑΣΗ 60 Κ 70 ΤΣΙΓΑΡΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....ΤΟ ΟΤΙ ΖΩ ΑΚΟΜΑ ΤΟ ΦΕΙΛΩ ΣΤΟ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΘΟΛΟΥ !
      ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΠΡΟΕΡΓΑΣΙΑ 3 ΗΜΕΡΩΝ ΜΕ 20 ΜΕΤΑ 15 Κ ΜΕΤΑ 12 ΤΣΙΓΑΡΑ !
      ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΙΝΑΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ 17/1/3013
      ΣΚΕΨΟΥ ΑΠΛΑ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΖΗΣΗΣ ΜΕ ΠΑΘΟΣ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΖΩΗ ΣΟΥ ...Κ ΟΧΙ ΝΑ ΣΕΡΝΕΣΕ ΧΡΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ !!
      ΑΠΟΦΑΣΗ ΖΩΗΣ ....ΓΙΑ ΟΛΗ ΣΟΥ ΤΗ ΖΩΗ !!!
      ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΗΣ ...ΕΓΩ ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΛΛΑ ΘΑ ΣΟΥ ΠΩ ΟΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΤΙΣ 4Κ30 ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 12 ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ...3 ΜΕΡΕΣ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΑΝΑΒΩ ΟΥΤΕ ΕΝΑ !!
      ΠΙΝΩ ΝΕΡΟ ΟΤΑΝ ΝΙΩΘΟ ΤΗ ΝΙΚΟΤΙΝΗ ΝΑ ΜΕ ΕΝΟΧΛΕΙ Κ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ!
      ΣΚΕΨΟΥ ΤΟ Κ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕ ΤΟ ΣΕ ΟΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ Κ ΑΝ ΕΙΣΑΙ ...ΕΙΜΑΙ 45 Κ ΚΑΠΝΙΖΩ ΑΠΟ ΤΑ 20 !!!
      ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΙΧΙΑ ΑΝ ΤΟ ΞΕΚΙΝΗΣΗΣ !!

      Διαγραφή
  21. Κόψτε την μ@*@/κια ρεεε! Τις πρώτες μέρες είναι δύσκολα, αλλά μετά πολύ καλύτερα. Θέληση να υπάρχει, τίποτε άλλο!! Όλοι μπορούν! Καλή συνέχεια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. καλησπερα σημερα ειναι η πεμπτη μερα χωρισ ουτε ενα τσιγαρο πιστευω αυτη τη φορα να τα καταφερω ...καλη τυχη σε ολα τα παιδια ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Αγαπητές/οί,
    Είμαι 39 ετών και είχα καπνίσει πάνω από 250 χιλιάδες τσιγάρα. Το είχα κόψει πάνω από τρία χρόνια και υποτροπίασα κάτω από τη λογική του τσιγάρου της απόλαυσης. Ωστόσο ΈΝΑ τσιγάρο ισοδυναμεί με ξεκίνημα του καπνίσματος. Για την οριστική απεμπλοκή από το κάπνισμα θα πρέπει να αισθανθείτε ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ. Η απάντηση σας στην προσφορά ενός τσιγάρου θα πρέπει να είναι τρεις λέξεις "ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΔΕΝ ΚΑΠΝΊΖΩ" Θέλοντας να συνεισφέρω με την δίκη μου 20ετη εμπειρία ως καπνιστής έχω ξεκινήσει την συγγραφή ένα βιβλίου για την παγίδευση και εξάρτηση σε ουσίες και την απελευθέρωση.
    Ευχαριστώ. Ν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. καλησπέρα!
    "αφού το έκοψα εγώ μπορούν όλοι" ή "όλα είναι στο μυαλό" ..
    Δεν είναι καθόλου τυχαίο που όσοι τα καταφέραμε, έστω μέχρι τώρα, εκφραζόμαστε με αυτές τις δυο φράσεις...δεν είναι ούτε κοινότυπες, ούτε απλές. Είναι η μεγαλύτερη αλήθεια!! Είναι η πραγματικότητα!!
    Σε λίγες ημέρες, κλείνω ένα χρόνο χωρίς αυτό, ενώ υπήρξα για 17 χρόνια "αιχμάλωτή" του. Νιώθω πολύ περήφανη με τον εαυτό μου που πια δεν μου κάνει κουμάντο!! Μου αφέσει που πια ζω χωρίς αυτό κι αυτό χωρίς εμένα!!.. κι ας ζορίστηκα...άξιζε! Καλή επιτυχία σε όλους μας!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. 2 μηνες χωρις τσιγαρο και συνεχιζω ελευθερια και υγεια παιδια 8ελληση να υπαρχει και ολα γινονται καλα εγω το εκοψα γιατι ειχα φαρυγγιτιδα αλλα ενα κακο εφερε ενα καλο 23/7/2012 οποιος επυθιμει να το κοψει μονο μαχαιρι αλλιως δεν γινεται καλο κουραγιο σε οποιον επιθιμει να το κοψει

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ .....!!!!!!<3<3<3

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ .....!!!!!!<3<3<3

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Σήμερα είναι η 4η μέρα που δεν έχω καπνίσει.
    Δεν το έχω πει σε κανέναν γιατί δεν αντέχω αυτή την πίεση:
    "κάπνισες κανένα?"
    έτσι λέω ψέματα πως καπνίζω ακόμα όταν χρειαστεί!!!!
    χαχαχαχαχαχα
    Είναι λίγο ανάποδο αλλά το θέμα είναι να τα καταφέρω.. όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα.
    Είναι η 2η φορά στην ζωή μου που το προσπαθώ σοβαρά. Την πρώτη δεν τα κατάφερα. Άναψα τσιγάρο στην 22η μέρα.. :-(
    Τώρα μόλις περάσω αυτή την μέρα νομίζω θα πάρω πολύ δύναμη..
    Είναι δύσκολο..
    Αλλά αυτή την φορά έχω ένα παιδάκι που με βλέπει να καπνίζω και στεναχωριέται.. οπότε πιστεύω αυτή την φορά θα τα καταφέρω!!
    Κουράγιο σε όλους !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. καλησπερα!ειμαι 29 ετων και καπνιζα απο τα 14.παντα ομως καπνιζα λιγο,σε σημειο που ολοι γυρω μου μου ελεγαν πως αν καπνιζαν τοσο λιγο δεν θα το εκοβαν ποτε.γυρω στα 6-8 τσιγαρα μεσο ορο(καπνιζα εναμισυ πακετο με αλκοολ αλλα καθολου για 1-2 μερες).το εχω κοψει απο 1/9/2012.η αναπνοη βελτιωθηκε και ξυπναω πραγματικα αλλος ανθρωπος!!νιωθω και λιγο αβολα γιατι παντα ενδομυχα,και οχι απο φθονο,αντιπαθουσα τους μη καπνιστες και γενικως τους ανθρωπους που δεν ενδιδουν στους πειρασμους(με δηλητηριασε ο οσκαρ γουαιλντ για παντα...),αλλα σωματικα νιωθω ευχαριστα και διοχετευω την ενεργεια μου σε αλλη "ακολασια" οπου με την διακοπη του καπνισματος αυξανονται οι επιδοσεις αρδην...αυτα και καλο κουραγιο σε ολους μας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. μετά από 30 χρόνια καπνιστής με 2,5 πακέτα /ημέρα , έκοψα εδώ κ 10 μέρες το κάπνισμα "μαχαίρι" Το έκοψα δεν μου το κόψανε,και ήδη αισθάνομαι διαφορετικός,είναι θέμα ...μυαλού ,δεν με συγκινεί πλέον, και πιστέψτε με αν γνώριζα ότι ήταν τόσο εύκολο θα το έκοβα εδω κ χρόνια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.ΕΙΜΑΙ ΧΩΡΙΣ ΤΣΙΓΑΡΟ 27 ΗΜΕΡΕΣ.ΕΝΤΑΞΕΙ ΑΝΤΕΧΩ.ΑΝ ΚΑΙ ΚΑΜΜΙΑ ΦΟΡΑ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΚΡΑΤΙΕΜΑΙ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΞΕΧΝΑΟ.ΙΔΩΜΕΝ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. Λοιπον,η δικη μου περιπτωση.... εδω κ 3 χρονια το εχω κοψει,αλλα το κακο ειναι οτι το κοβω και το ξαναρχιζω.2μηνα 3μηνα εως και 5 μηνες εχω φτασει.
    δοκιμασα με ηλεκτρονικο τσιγαρο.μακρια,μη το δοκιμασει κανεις γιατι σε βαζει στο τριπακι να καπνισεις(τουλαχιστον εμενα).τσιχλες,η αληθεια ειναι οτι μονο ετσι εφτασα τους 5 μηνες αλλα οταν επρεπε να κοψω και τις τσιχλες κατευθειαν πηγαινα στο τσιγαρο παλι.τωρα δοκιμαζω χωρις τιποτα και απ'οτι βλεπω ειναι πολυ καλυτερα αλλα πολυ πιο δυσκολα.στην ουσια ειναι ο μονος τροπος για να πεις κοβω το τσιγαρο.με ολα τα υποκαταστατα δεν το κοβεις,απλα λαμβανεις και παλι νικοτινη απλα με αλλο τροπο.τωρα καταλαβαινω στην ουσια ολα τα σκατα που ειχαν μαζευτει μεσα μου τοσα χρονια,να τα αποβαλλει ο οργανισμος.πολυ ζορισμα αλλα αξιζει.ειδικα οταν εχεις φτασει σε σημειο να το καπνιζεις,να μη το ευχαριστιεσαι οπως καποτε και να σε ενοχλει και πολυ κιολας.καλη τυχη σε ολους και κυριως μακρια απο χαπια διακοπης καπνισματος.πολλες παρενεργειες κυριως ψυχολογικες.ο γιατρος μου με παροτρυνε να το κοψω στεγνα χωρις τιποτα.οποτε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Γεια σας.38 χρονια καπνιστρια των δυο πακετων την ημερα.Το τελευταιο μου ηταν στις 13.11.12.....Τριτη και 13.Την επομενη εκανα βελονισμο και αυτο ηταν..παω υπεροχα....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. Γειά σας, έχω κόψει το κάπνισμα εδώ και 2 μήνες! Νιώθω πολύ περήφανη και το προτείνω σε όλους. Η διαφορά στο σώμα και στη διάθεση επιβραβεύουν τις προσπάθειες μου κάθε μέρα! Προσθέστε χρόνια υγείας στη ζωή σας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. παιδια καλησπερα διεκοψα το τσιγαρο λογο φαρυγγιτιδας εδω και 6 μηνες. να μην λεω και ψεματα εκανα μερικες φορες αλλα αηδιαζα και καταλαβα οτι δεν το χρειαζομαι στον οργανιζμο μου καπνιζα 7 χρονια μερικοι λενε δηθεν οτι το ξεκινησα για διαφορους λογουσ εγω το ξεκινησα για μαγκια (μαλακια εκανα τελος παντων) με το που το κοψεις βλεπεισ διαφορα μεσα στην ημερα εγω ευχομαι οποιος βλεπει την σελιδα να αλαζει νοοτροπεια και να το κοψει . προσωπικα οι 4-5 πρωτες μερες ειναι λιγο δυσκολες αναλογα με το ποσο καπνιζε ο καπνιστης/ρια . μετα ομως εχεις την ευκαιρια να απολαυσεις μια ζωη χωρις αυτο το προιον θανατου . ενα συν ειναι οτι οταν θα πατε για υπνο θα ειναι πολυ αναλαφρος και χωρις ροχαλισματα αλλα ειναι και πολλα αλλα εξτρα συν. παιδια ευχομαι σε καθε ανθρωπο να μπορεσει να παλεψει και να κοψει αυτη την ασχημη εξαρτηση. 27/8/12

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. ΚΣΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ!ΕΔΩ ΚΑΙ ΚΑΙΡΟ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ Η ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΗΡΑ ΑΠΟΦΑΣΗ.ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΕΝΘΑΡΡΥΝΤΙΚΟ ΤΟ ΑΡΧΙΚΟ ΚΕΙΜΕΝΟ,ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΣΧΟΛΙΑ,ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΦΙΛΩΝ ΠΟΥ ΤΟ ΔΙΕΚΟΨΑΝ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.ΕΙΜΑΙ ΜΟΛΙΣ 40 ΩΡΕΣ ΑΚΑΠΝΟΣ.ΕΙΝΑΙ Η ΤΡΙΤΗ ΣΟΒΑΡΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΠΟΥ ΚΑΝΩ.ΟΙ ΑΛΛΕΣ ΔΥΟ ΚΡΑΤΗΣΑΝ 4 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ 1 ΜΗΝΑ.ΕΛΠΙΖΩ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ ΝΑ ΠΑΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.
    ΚΑΠΝΙΖΩ 25 ΧΡΟΝΙΑ (42 ΕΤΩΝ) 1 ΜΕ 1,5 ΠΑΚΕΤΟ ΤΗ ΜΕΡΑ.
    Τ Ο Σ Ι Χ Α Θ Η Κ Α !!!!!!!!!!

    ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ. ΚΑΠΝΙΖΑ ΓΙΑ 30 ΧΡΟΝΙΑ, ΑΠΟ 15 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΕΧΩ ΚΟΨΕΙ ΕΔΩ ΚΑΙ 6 ΜΗΝΕΣ. ΠΑΝΕ ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΚΟΨΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΒΑΛΩ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΜΟΥ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΣΟΥΝ ΧΩΡΙΣ ΠΑΤΕΡΑ. ΚΟΨΤΕ ΤΟ , ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Καλησπέρα σε όλους.Κάπνιζα για ένα μήνα 1-2 τσιγάρα την ημέρα σε μια περίοδο προετοιμασίας θα έλεγα. Πλέον μια εβδομάδα χωρίς.Μου λείπει κάποιες στιγμές περισσότερο σαν σκέψη ,σαν δυνατότητα.Απο καιρό τριγυρνούσε στο μυαλό μου ,αλλα όλο έλεγα,-"αστο τώρα ,πιο μετα έχω διάφορα αυτή τη περίοδο".12 χρόνια το θεωρούσα συντροφιά στη χαρά στη λύπη στα προβλήματα της καθημερινότητας.Μόνο που συνειδητοποίησα ό,τι δεν ήταν συντροφιά αλλά ο δεσμώτης μου. Είναι θέμα περηφάνειας και αξιοπρέπειας πλέον.Θέμα ελευθερίας.ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.ΚΑΠΝΙΖΑ 20 ΧΡΟΝΙΑ.ΤΩΤΑ ΕΙΜΑΙ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΧΩΡΙΣ ΤΣΙΓΑΡΟ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΧΑΠΙΩΝ,ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΜΟΥ ΣΕ ΙΑΤΡΕΙΟ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ.ΟΤΑΝ ΜΕ ΡΩΤΗΣΕ Η ΓΙΑΤΡΟΣ ΑΝ ΜΟΥ ΛΥΠΕΙ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 14 ΗΜΕΡΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ, ΤΗΣ ΕΙΠΑ ΣΕ ΠΟΙΟΝ ΛΥΠΕΙ Η ΦΥΛΑΚΗ ΤΟΥ ΟΤΑΝ ΒΡΕΙ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΤΟΥ!!!!!!!!!!
    ΠΟΛΛΑ ΝΕΥΡΑ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΩΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.Ή ΑΥΤΟ Ή ΕΜΕΙΣ!!!ΜΗ ΜΑΣΑΤΕ ΤΙΠΟΤΑ,ΜΠΟΡΕΙΤΑΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ.ΟΤΑΝ ΤΟ ΚΟΨΕΤΕ ΑΠΛΑ ΜΗ ΤΟ ΞΑΝΑΒΑΛΕΤΕ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΣΑΣ (ΥΠΑΡΧΕΙ ΦΟΒΟΣ ΓΙΑ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ),ΓΙΑΤΙ ΑΠΛΟΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ. DELETE ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ FOR EVER!!!!!! ΜΕΣ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΟΝΟ Η ΣΚΕΨΗ : "ΜΠΟΡΩ!!!ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ!!!ΔΕΝ ΜΑΣΑΩ ΤΙΠΟΤΑ!!! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΤΟ ΕΧΟΥΝ ΠΑΡΕΙ ΑΠΟΦΑΣΗ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ.ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.ΣΗΜΕΡΑ ΚΛΕΙΝΩ 3 ΜΗΝΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟ. ΕΙΜΑΙ 5 ΚΙΛΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ. ΔΕΝ ΜΟΥ ΛΥΠΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ. ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΖΩ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΜΟΥ ΜΕΡΑ ΣΑΝ ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΗΡΞΕ ΠΟΤΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΦΤΑΝΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΕΤΕ ΑΠΟΦΑΣΗ.ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!!!!!!!!

      Διαγραφή
    2. ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΕΙΜΑΙ 10 ΜΗΝΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΕΡΙΓΡΑΨΩ ΠΟΣΑ ΚΑΛΑ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ.ΕΧΕΙ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΤΟ ΘΕΜΑ ΓΙΑ ΜΕΝΑ. Ο ΠΡΩΤΟΣ ΜΗΝΑΣ ΤΗΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΖΟΡΙΚΟΣ ΜΕΤΑ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΑΡΧΙΖΕΙΣ ΚΑΙ ΝΟΙΩΘΕΙΣ ΚΑΛΑ. ΤΑ ΧΑΠΙΑ ΣΤΑ ΙΑΤΡΕΙΑ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΑ.ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΟΨΕΤΕ ΜΕ ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΠΟΛΛΕΣ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ. ΦΥΣΙΚΑ ΜΕΓΑΛΟ ΡΟΛΟ ΠΑΙΖΕΙ ΚΑΙ Η ΑΠΟΦΑΣΗ ΣΑΣ. ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΤΕ ΑΛΛΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      Διαγραφή
    3. ΕΙΜΑΙ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ ΧΩΡΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟ. ΠΗΡΑ ΣΥΝΟΛΙΚΑ 7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 5 ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ. ΚΑΙΡΟΣ ΝΑ ΥΛΟΠΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΥ ΜΠΗΚΕ, ΤΗΝ ΣΚΕΨΗ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ.ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΟΤΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ.ΑΠΛΑ ΖΗΣΤΕ ΚΑΙ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΑ!!!!!!!! ΚΟΡΙΤΣΙΑ ( ΚΑΙ ΑΓΟΡΙΑ ΦΥΣΙΚΑ) ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ.... ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΟΥ ΕΙΔΙΚΑ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΛΑΜΠΕΙ!!!!!!!!

      Διαγραφή
  41. Μετά από 20 χρόνια με 24 τσιγάρα μέση ημερήσια κατανάλωση, έχω καπνίσει κάπου 175,000 τσιγάρα μέχρι εδώ.. Τώρα, δεύτερη μέρα 'καθαρός', τρίτη φορά που προσπαθώ... Η πρώτη κράτησε 2 μήνες, η δεύτερη 6 μήνες, ελπίζω η τρίτη να είναι και η καθοριστική... Καλή δύναμη σε όλους όσους το αποφασίζουν, οι καιροί δε βοηθούν κανένα, αλλά ας κάνουμε κάτι για να νιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας τώρα που όλα γύρω γκρεμίζονται..
    Καλή δύναμη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. KΑΠΝΙΖΑ ΑΠΟ 17 ΧΡΟΝΩΝ ΓΥΡΩ ΣΤΟ ΠΑΚΕΤΟ(20-30) ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΤΟ ΕΚΟΨΑ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΧΑΠΙΩΝ ΑΠΟ ΓΙΑΤΡΟ ΕΔΩ ΚΑΙ 5 ΧΡΟΝΙΑ . ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 47 ΧΡΟΝΩΝ ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΝΑ ΑΚΟΥΣΤΕΙ ΤΡΑΒΗΓΜΕΝΟ ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΛΥΠΑΜΑΙ ΤΟΥΣ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ ΟΤΑΝ ΤΟΥΣ ΒΛΕΠΩ ΝΑ ΠΑΝΙΚΟΒΑΛΟΝΤΑΙ ΜΗ ΤΥΧΟΝ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ ΤΑ ΤΣΙΓΑΡΑ....ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΒΕΒΑΙΑ.ΛΥΠΑΜΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΟΤΑΝ ΜΕΓΑΛΩΝΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ ΗΜΟΥΝ ΚΑΠΝΙΣΤΡΙΑ...ΕΥΤΥΧΩΣ ΑΥΤΑ ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΚΑΙ ΜΑΛΩΝΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΤΟΝ ΑΝΔΡΑ ΜΟΥ ΤΩΡΑ...ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΤΕΛΕΙΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΚΑΜΙΑ ΚΑΙ ΧΑΙΡΕΣΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΤΟ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΚΑΤΙ ..ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΜΑΣ ΤΕΛΙΚΑ ΠΙΣΤΕΨΤΕ ΜΕ ΤΟ ΕΧΩ ΠΕΡΑΣΕΙ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.
    ΔΙΑΝΥΩ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ 24 ΩΡΕΣ ΧΩΡΙΣ ΤΣΙΓΑΡΟ.ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΤΟ ΚΟΨΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΡΟΥΛΑ ΜΟΥ.ΚΑΠΝΙΖΑ 10 ΧΡΟΝΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ , ΕΝΑ ΠΑΚΕΤΟ ΤΗ ΜΕΡΑ. .ΕΙΜΑΙ 30 ΧΡΟΝΩΝ . ΑΣ ΕΛΠΙΣΩ ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΠΡΟΛΑΒΩ ΤΟ ΚΑΚΟ.
    ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΠΝΙΖΑ 33ΧΡΟΝΙΑ ΤΟ ΕΙΧΑ ΚΟΨΕΙ ΜΟΝΟ 6ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΧΡΟΝΙΑ Κ ΞΑΝΑΡΧΙΣΑ ΟΛΟ ΕΛΕΓΑ ΝΑ ΤΟ ΚΟΨΩ Κ ΟΛΟ ΑΝΕΒΑΛΑ Κ ΓΟΥΣΤΑΡΑ ΝΑ ΚΑΠΝΙΖΩ ΣΑΝ ΤΡΕΛΛΗ ΣΕ ΚΑΘΕ ΑΠΑΓΟΡΕΥΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΟ, ΣΥΝΘΗΜΑ Η ΧΩΡΟ................ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ 20/3/13 ΝΑ ΚΑΠΝΙΣΩ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΜΟΥ ΣΤΡΙΦΤΟ ΤΟ ΑΠΟΛΑΥΣΑ ΑΡΓΑ Κ ΤΟ ΑΠΟΧΑΙΡΕΤΙΣΑ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ...............ΣΧΕΔΟΝ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΣΑΝ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΠΝΙΣΑ ΠΟΤΕ.ΔΕΝ ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ.ΑΠΟΡΩ ΠΩΣ ΚΑΠΝΙΖΑ Κ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΕΚΑΝΑ Κ ΝΑΙ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ ΜΥΑΛΟΥ ΤΟ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΤΟΚΑΝΑ ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΜΟΥΧΕ ΒΓΕΙ ΑΥΤΗ Η ΔΥΝΑΜΗ ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΙΝ................ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΒΓΕΙ Σ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ ΤΟΣΟ ΑΠΛΑ Κ ΑΒΙΑΣΤΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. Kapniza 15 xronia, stamatisa edw kai ena misi mina kai athloume sxedon kathimerina, allos antropos ime pia niwthw 10 xronia neoteros

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. Πριν ενα λεπτο εκανα το τελευτεο........

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. ρε παιδιά μήμπως το έχουμε κάνει πιά ολόκληρο θέμα την διακοπή του τσιγάρου?Είναι πολύ απλό!Λές το κόβεις και τέλος! κάνουμε λές και δεν θα ξαναπιούμε νερό η ότι δεν θα κάνουμε σεξ, και ουσιαστικά με τα μπράβο, τα έτσι και τα αλλιώς που ανταλλάσσουν οι πρώην καπνιστές κυρίως,αλλά και καταθέτοντας αυτά που νιώθουν κατα τις πρώτες μέρες διακοπής, κάποιος που θέλει να το διακόψει του φαίνεται ''βουνό!΄΄.Ούτε μπράβο θέλει ούτε τίποτα!δηλαδή για το αυτονόητο ότι δεν πρέπει να καπνίζω θα περιμένω να μου πουν ''μπράβο''?Έλεος!Το κόβεις και τέλος..Ναι έχεις ένα σύνδρομο στέρησης στην αρχή, αλλά προσωπικά όσο θυμάμαι τον κολλητό μου στο φέρετρο την ώρα που τον έκλειναν στην γούβα που πήγε από καρδιακή προσβολή στα 39 του λόγω τσιγάρου (αυτό η νεκροψία το έβγαλε) ούτε στέρηση ένιωσα ούτε τίποτα. Άπλα αποφάσισα να μείνω με τους ζωντανούς. Τοσο απλό!και δεν θέλω μπράβο!Είναι αυτονόητα κάποια πράγματα. Θέλω να ζήσω! Τοσο απλό..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. ρε παιδιά μήμπως το έχουμε κάνει πιά ολόκληρο θέμα την διακοπή του τσιγάρου?Είναι πολύ απλό!Λές το κόβεις και τέλος! κάνουμε λές και δεν θα ξαναπιούμε νερό η ότι δεν θα κάνουμε σεξ, και ουσιαστικά με τα μπράβο, τα έτσι και τα αλλιώς που ανταλλάσσουν οι πρώην καπνιστές κυρίως,αλλά και καταθέτοντας αυτά που νιώθουν κατα τις πρώτες μέρες διακοπής, κάποιος που θέλει να το διακόψει του φαίνεται ''βουνό!΄΄.Ούτε μπράβο θέλει ούτε τίποτα!δηλαδή για το αυτονόητο ότι δεν πρέπει να καπνίζω θα περιμένω να μου πουν ''μπράβο''?Έλεος!Το κόβεις και τέλος..Ναι έχεις ένα σύνδρομο στέρησης στην αρχή, αλλά προσωπικά όσο θυμάμαι τον κολλητό μου στο φέρετρο την ώρα που τον έκλειναν στην γούβα που πήγε από καρδιακή προσβολή στα 39 του λόγω τσιγάρου (αυτό η νεκροψία το έβγαλε) ούτε στέρηση ένιωσα ούτε τίποτα. Άπλα αποφάσισα να μείνω με τους ζωντανούς. Τοσο απλό!και δεν θέλω μπράβο!Είναι αυτονόητα κάποια πράγματα. Θέλω να ζήσω! Τοσο απλό..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. 4 ΜΗΝΕΣ ΧΩΡΙΣ ΤΣΙΓΑΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΚΑΙ ΝΟΙΩΘΩ ΥΠΕΡΟΧΑ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. ειμαι 36 χρονων και καπνιζα απο τα 14 το λιγοτερο δυο πακετα την ημερα...δεν το εκοψα απο μονος μου , μου το εκοψαν πριν απο δυο μηνες οι γιατροι και μετα απο μια εγχειρηση στο λαρυγγα ποθ εκανα...μετα απο δυο μηνες εννοειται οτι το ζηταει τρελα ο οργανισμος μου αλλα θα κανω τα παντα να μη το ξαναβαλω στο στομα μου...ετσι και για χαρη του πατερα μου που τον εχασα απο καρκινο και καπνιζε και αυτος σαν τρελος...μαγγες δν ειναι αστειο...οσοι δν καπνιζετε,μακρια!!οσοι καπνιζετε ηρθε η ωρα να πεταξετε αυτη την αρρωστεια απο πανω σας...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. Βλέποντας όλα αυτά τα σχόλια σκέφτηκα να γράψω κι εγώ την δική μου ιστορία μήπως και μπορέσω να πείσω έστω και ένα ακόμα άτομο να κόψει το κάπνισμα!
    Είμαι 35 ετών και κάπνιζα από τα 15 χωρίς διακοπή έστω και για μια μέρα... Αποφάσισα να σταματήσω να καπνίζω στις 3 Σεπτεμβρίου και μετά από 1,5 μήνα, αισθάνομαι ήδη τα οφέλη στον οργανισμό μου από την απεξάρτηση μου απ'το τσιγάρο. Όπως μου έλεγαν όλοι, μια απόφαση είναι και τίποτα άλλο! Τις 4 πρώτες μέρες με πείραξε, σήμερα δεν το σκέφτομαι ακόμα και όταν κάθομαι με καπνιστές! Έχω ένα κοριτσάκι 2,5 ετών και περιμένω και το δεύτερό μου παιδί τον Απρίλιο. Νομίζω ότι γι'αυτά και μόνο αξίζει να πάρουν όλοι αυτή την απόφαση!

    ΑπάντησηΔιαγραφή